La tendance systématique à remettre une tâche au lendemain (procrastination) peut vous freiner dans l’accomplissement de vos objectifs professionnels et personnels et engendrer un stress récurant.
Voici une technique efficace qui permet de surmonter la difficulté à se mettre au travail et accomplir les tâches que vous vous êtes fixées.
Chaque fois que vous avez une tâche que vous avez tendance à repousser car vous avez quelque chose de plus agréable à faire, faites un contrat avec vous même :
Allouez seulement 5 min à cette tâche même si cette dernière prend beaucoup plus de temps à réaliser et démarrer cette tâche immédiatement. Respectez votre contrat pendant le temps imparti ou alors allez jusqu’au bout de cette tâche.
Cette technique fonctionne à merveille car plus le temps alloué à une tâche est ridicule plus il semble facile de se mettre au travail. D’autre part la frustration de commencer une tâche et de ne pas la terminer pousse naturellement un individu à aller au-delà du temps qu’il a accordé à une tâche.